+36 30 853 0661
bodonhelyi@gmail.com

34 kép és tipp izmokról, nyújtásról, otthoni edzésről...

Megosztás

Nem számít, hogy krónikusan ülő, naponta edző vagy hétvégi „harcos”. Azt azonban tudnia kell, hogy a nyújtás elengedhetetlen része minden testedzésnek. Mégis miért olyan fontos ez a gyakorlat? A jelentőségét sok mindennel magyarázhatnánk, de ezek közül néhányat a következőkben felsorolunk. A nyújtás során ellazítjuk az izmainkat, segítünk az izomláz megelőzésében, csökkentjük a sérülések veszélyeit, fokozzuk az állóképességünket, atlétikai teljesítésünket és nem utolsó sorban hozzájárulunk a testünk regenerálódásához is.

(forrás:herbadoctor.hu)